Nieuwsbrief Oktober 2025
Stage Anthe
Mijn naam is Anthe Boonstra en het komende halfjaar loop ik stage bij FFF in de fitness Ik zit in het laatste jaar van mijn opleiding Voeding en Diëtetiek. Naast dat ik meeloop in de sportschool om meer te leren over beweging en fitness, ga ik ook projecten uitvoeren voor de sportschool.
Wat kun je verwachten?
Het grootste project waar ik mee bezig ben, is het onder de loep nemen van de fitheidstesten. Uiteindelijk komt er een vernieuwde fitheidstest voor verschillende doelgroepen. Hou daarom alvast een gaatje vrij tussen maandag 5 januari en vrijdag 9 januari, zodat je kunt deelnemen aan de testen!
Daarnaast ontwikkel ik een werkboek met specifieke onderwerpen rondom voeding en beweging. Verder staan geef ik daarin handvaten en tips voor een gezondere leefstijl. Heb je suggesties die je graag terugziet in het werkboek over voeding en/of beweging? Laat het me weten!
Nieuwe Challenge
Wij houden er van om het sporten leuk en uitdagende voor jullie te maken. Daarom hebben we wederom een leuke challenge bedacht. Dit keer dagen we je uit het Darts spel op de roeitrainer spelen.
- Klik op de knop ‘Menu’, Kies vervolgens ‘Meer opties’, Klik dan op ‘Games’ en kies voor ‘Darts’.
- Je roeit voor aanvang van het spel een aantal “slagen” om een persoonlijk tempo te bepalen
- Hierna gooi je 300 virtuele darts.
- Als je consistent blijft met dit tempo, “mik” je de darts in de roos en scoor je punten;een afwijkend tempo leidt tot een lagere score.
- De challenge loopt van 9 oktober t/m 6 november.
- Een van onze trainers of stagiaires moet aanwezig zijn bij het uitvoeren van de challenge. Is er toch niemand aanwezig, stuur dan een foto van je score.
- De heer en vrouw met de hoogste score wint een leuke attentie.
- Onder alle deelnemers worden 2 extra attenties verloot.
Wandelgroep woensdagochtend
In mei zijn wij i.s.m. buurtsportcoach Gaby Stienstra (Team FRL Waadhoeke) en Huisartsenpraktijk Bergwerff (Winsum) gestart met een laagdrempelig wandelgroep voor 55+ op woensdagochtend. We starten om 10:15 uur met een bakje thee of koffie bij Berthil in de Helling. Daarna gaan we samen het dorp in voor een wandeling van 30-40 minuten.
We blijven doorgaan met deze wandelgroep de komende maanden. Deelname is, op de koffie/thee na, geheel gratis. Dus wil je op een laagdrempelige manier wandelen. Kom gerust een keer langs op woensdagochtend.
Schone schoenen, hygiëne en opruimen
Hoewel de meeste sporters en patiënten zich doorgaans goed houden aan de huisregels voelen wij ons toch genoodzaakt om enkele zaken onder jullie aandacht te brengen. Zou je op de onderstaande punten willen letten?
- Kom en sport op schoon schoeisel.
- Hang je jas aan de kapstok en zet je schoenen en tas aan de kant.
- Leg de gebruikte trainingsmaterialen na de training terug op de plek waar ze horen.
- Maak de cardioapparaten na gebruik schoon met de spuitflesjes en doekjes.
- Mocht een apparaat per ongeluk kapot gaan, meldt dit dan even aan ons.
- Gebruik geen kartonnen bekers meer om water te drinken.
Freon Fergees Fitnesse
Tussen 18-25 oktober is het weer herfstvakantie.
Deze week mag je gratis sporten met je vriend(in), familielid of collega!
Samen trainen is niet alleen motiverender, maar ook super gezellig. En met een ‘stok achter de deur’ ga je altijd door!
Speciale actie voor bestaande leden! Breng een ‘Freon’ mee en sport één maand helemaal gratis!